SESSION 01

호흡을 이해하는 시간

11월 7일 토요일 | 17:00~20:00

숨 쉬는 건 당연한데, 잘 쉬고 있는 걸까요?

첫 번째 만남에서는 『호흡의 기술』을 바탕으로 우리가 무심코 지나쳤던 호흡에 대해 이야기합니다.

책의 핵심 내용을 살펴보고, 평소 자신의 호흡 습관과 경험을 나누며 새로운 관점을 발견하는 시간입니다.

생활습관의학 전문의인 차민기 한의사와

휴먼밸런스 정한겸 대표와 함께 호흡을 이해하고 앞으로 탐구할 질문을 찾아봅니다.

SESSION 02

호흡명상으로 경험하기

11월 14일 토요일 | 17:00~20:00

소리와 향으로 편안하게 숨 쉬기

생각이 많거나 바쁜 하루를 보내고 나면 몸은 쉬고 있어도 마음은 쉽게 가라앉지 않을 때가 있습니다.

두 번째 만남에서는 싱잉볼의 울림과 아로마의 향을 활용해 자신의 호흡과 감각에 집중하는 시간을 갖습니다.

지금 내 몸은 어떤 상태인지, 호흡에 집중할 때 어떤 감각이 느껴지는지 천천히 관찰해 봅니다.

JW 필라테스 스튜디오 조주은 대표와 휴먼밸런스 정한겸 대표가 함께합니다.

SESSION 03

더 깊이 탐구하기

12월 5일 토요일 | 17:00~20:00

몸이 긴장하면, 숨도 달라질까?

어깨와 목에 힘이 들어가고 몸이 뻣뻣하게 느껴지는 순간.

이러한 신체의 긴장은 호흡과 어떤 관계가 있을까요?

세 번째 만남에서는 근육의 긴장과 이완을 주제로 미니 강의와 체험을 진행합니다.

직접 몸의 긴장과 이완을 느껴보고, 그 과정에서 나타나는 호흡과 신체 감각의 변화를 관찰합니다.

차민기 한의사와 정한겸 대표가 함께하며 앞선 회차에서 발견한 질문을 더 깊이 탐구합니다.

SESSION 04

움직임을 일상으로 연결하기

12월 12일 토요일 | 17:00~20:00

움직이면서 편안하게 숨 쉬기

마지막 만남에서는 몸을 움직이며 호흡의 새로운 감각을 발견합니다.

자이로키네시스(GYROKINESIS®)는 리드미컬하고 부드러운 움직임을 통해

몸의 여러 부위를 연결해 사용하는 운동 방식입니다.

움직임과 호흡을 함께 경험하며 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 살펴봅니다.

케어필라테스 부산지부 추재연 부지부장과 휴먼밸런스 정한겸 대표가 함께합니다.

그리고 네 번의 만남을 돌아보며 일상에서 이어갈 수 있는 작은 실천을 정리합니다.

FROM READING TO EVERYDAY LIFE

책에서 시작된 배움이 일상까지 이어지도록

THINK & MOVE는 책을 읽고 생각을 나누는 것에 그치지 않습니다.

책에서 새로운 관점을 발견하고, 전문가와 이야기하며, 직접 몸으로 경험하고, 그 경험을 일상에 연결하는 과정입니다.

호흡이라는 하나의 주제도 서로 다른 관점과 경험을 통해 더욱 깊이 이해할 수 있습니다.

네 번의 만남이 서로 연결되어 있지만, 반드시 모든 회차에 참여해야 하는 것은 아닙니다.

※ 도서비 별도

각자의 관심과 일정에 맞춰 원하는 방식으로 참여할 수 있습니다.

호흡에 대한 작은 질문에서 시작해 자신의 몸을 새롭게 알아가는 시간.

책, 그냥 읽고 끝낼 건가요? 이제 삶에서 경험할 차례입니다.

INFORMATION

THINK & MOVE 시즌 1

THINK & MOVE 시즌 1

기간: 2026.11.07 ~ 12.12

시간: 토요일 17:00 ~ 20:00

장소: 열람실 남천점 / 케어필라테스 부산지부

신청 마감: 2026.11.06(금) 18:00