나를 돌보는 세 달

THINK&MOVE 시즌 전체를 기획하고 운영합니다. 클럽 진행을 비롯해 모집·결제·참여자 안내, 콘텐츠 구성, 현장 운영까지 참여자가 처음 프로그램을 만나는 순간부터 마지막 회차를 마칠 때까지 전체 경험의 흐름을 설계합니다.

THINK&MOVE에서 클럽장은 정답을 설명하는 사람이 아니라, 참여자의 질문과 경험을 연결하는 역할을 합니다. 서로 다른 사람이 같은 책을 읽으며 발견한 문장과 생각을 꺼내고, 그 질문이 다음 회차의 대화와 경험으로 이어질 수 있도록 시즌 전체를 하나의 흐름으로 이끕니다.

하나의 정답을 알려주기보다 “나는 지금 어떤 상태인가?”, “나에게 필요한 것은 무엇인가?”, “내 생활에서는 무엇을 바꿔볼 수 있을까?” 같은 질문을 통해 참여자가 스스로 자신의 방법을 찾을 수 있도록 돕습니다.

책을 읽는 것으로 끝나지 않고 직접 해보고, 느껴보고, 다시 생각해보는 시간이 되었으면 합니다. 누군가의 정답을 따라가기보다 서로의 경험을 나누면서 나에게 맞는 방법을 발견하고, 그것을 작은 변화로 일상에 가져가보세요.

『호흡의 기술』의 주요 내용을 함께 검토하고 2·3회차의 전문 콘텐츠와 실습을 함께 설계합니다. 첫 회차에서 참여자들이 남긴 질문을 바탕으로 호흡을 바라보는 기준을 제시하고, 일상에서 자신의 호흡을 어떻게 관찰할 수 있는지 함께 탐구합니다.

평소 호흡 습관, 긴장과 스트레스 상황에서의 변화, 휴식과 수면 전 호흡, 걷기·러닝 등 움직임 속 호흡까지 다양한 상황에서 자신의 몸을 관찰하는 방법을 함께 살펴봅니다.

일방적인 강의나 정해진 루틴을 따라가는 방식이 아니라 참여자의 질문을 중심으로 대화하고 직접 관찰하고 경험합니다. 여러 방법을 보여주되 하나를 정답으로 제시하지 않고, 각자가 자신의 몸과 생활에 맞는 선택을 할 수 있도록 돕습니다.