DETAIL
상세 안내
2026 INCHEON WELLNESS FESTA · ALIGN
고대운동 / ANCIENT MOVEMENT
전통 타악기의 리듬을 따라
오래된 움직임과 몸의 본능을 다시 만나는 시간
| 📅 일정 | 2026년 9월 4일 금요일 |
| ⏰ 시간 | 16:00 ~ 16:40 |
| 👤 안내 | 방덕 김주현 |
| 🪵 프로그램 | 고대운동 · 전통 타악기 리듬 |
| 📍 장소 | 강화고인돌유적 |
CLASS INTRO
오래된 리듬에 맞춰,
함께 방망이를 돌립니다
현대의 운동 도구는 근원을 따라가면 방망이로 돌아갑니다. 방망이를 다루면 엄지·손목·팔·어깨·몸통·엉덩이·다리·발가락 — 수백만 년 생존을 함께해 온 몸 전체가 유기적으로 함께 움직입니다.
이번 클래스에서는 페르시아 전통 수련 문화 주르카네(Zurkhaneh) 의 방식대로, 전통 타악기의 리듬에 맞춰 방망이 형태의 페르시안밀(Persian Meel) 을 돌립니다.
잘 해내는 것보다 반복되는 리듬에 몸을 맡기는 것이 먼저입니다. 서로 다른 몸들이 하나의 박자 안에서 이어질 때, 혼자서는 만날 수 없는 몰입 이 찾아옵니다.
RHYTHM · MEEL · TOGETHER
같은 리듬 안에서
서로 다른 몸이 하나의 흐름이 됩니다
PERSIAN MEEL · TRADITIONAL RHYTHM · ANCIENT MOVEMENT
| 🪵 |
RHYTHM · SWING · FOCUS 리듬을 듣고,몸과 방망이를 하나의 흐름으로. |
WHAT IS ANCIENT MOVEMENT?
운동이 종목으로 나뉘기 전,
사람들은 어떻게 힘을 길렀을까요?
고대운동은 인류가 함께 생존하기 위해 힘을 배우고(Ritual), 다루고(Practice), 겨루고(Challenge), 나누며(Ceremony) 체화해 온 원형의 운동 문화를 오늘의 수련으로 다시 발견하는 방식입니다.
페르시아의 주르카네, 인도의 아카라, 러시아의 기르보이 — 이 오래된 수련 문화들에서 몸을 단련하는 일은 음악·공동체·삶의 방식과 분리되어 있지 않았습니다.
그중 주르카네의 팔레바니 전통은 2010년 유네스코 인류무형문화유산 으로 등재되었습니다.
PAHLEVANI · ZOORKHANEH
운동이면서 동시에
하나의 문화와 의식
주르카네는 페르시아어로 흔히 '힘의 집' 이라는 의미로 소개되는 이란의 전통 수련 공간입니다.
수련자는 원형의 공간에서 함께 움직이고, 맨몸 동작과 고대 무기를 상징하는 도구를 사용하며 하나의 리듬을 공유합니다.
개인의 힘만을 겨루는 것이 아니라 리듬과 움직임을 함께 공유하면서 공동체적인 수련의 감각을 만드는 것 또한 이 전통의 중요한 특징입니다.
주르카네는 페르시아 말로 '힘의집' 입니다. 서울 신촌의 수련 공간 힘의집(HIMUZIP) 은 이 이름을 그대로 이어받았습니다 — 주르카네, 힘의집, House of Strength. 같은 이름이 세 개의 언어로 지어졌습니다. 그리고 오늘, 수천 년 전 사람들이 함께 돌을 세운 강화 고인돌 앞에서 이 수련이 다시 열립니다.
THE RHYTHM OF ZOORKHANEH
타악기의 리듬이
움직임을 이끕니다
전통 주르카네에서는 모쉐드(Morshed) 가 수련을 이끌며 자르브(Zarb) 라는 북으로 박자를 만듭니다.
참가자들은 반복되는 박자에 맞춰 움직이고 도구를 돌리면서 서로 다른 몸이 하나의 리듬 안에서 이어지는 독특한 몰입을 경험합니다.
EXPERIENCE
고대운동에서
만나게 될 감각
반복되는 타악기의 박자를 들으며 자연스럽게 몸의 리듬을 찾아갑니다.
방망이 형태의 도구를 돌리며 어깨와 팔뿐 아니라 몸 전체가 하나의 흐름으로 이어지는 감각을 경험합니다.
같은 움직임을 리듬에 맞춰 반복하며 생각보다 몸의 감각에 집중해봅니다.
참가자들이 같은 박자 속에서 움직이며 공동체적인 수련의 에너지를 느껴봅니다.
CLASS FLOW
40분, 이렇게 진행됩니다
| 01 |
몸과 리듬 깨우기
가볍게 몸을 움직이고 박자를 들으며 수련의 리듬에 적응합니다. |
| 02 |
고대운동 기본 움직임 만나기
맨몸 움직임과 도구를 활용한 기본적인 움직임 패턴을 경험합니다. |
| 03 |
방망이와 리듬 연결하기
반복되는 리듬에 맞춰 도구를 움직이며 몸 전체의 연결을 느껴봅니다. |
| 04 |
함께 하나의 리듬 만들기
참가자 모두가 같은 박자에 맞춰 움직이며 고대운동 특유의 공동체적인 몰입을 경험합니다. |
GUIDE
방덕 김주현
Bangdeok Kim Juhyun · Ancient Movement Guide
방덕 김주현은 신촌의 고대운동 수련 공간 힘의집(HIMUZIP)의 주인장 이자, 한국주르카네스포츠협회 국가대표팀 감독 입니다.
2015년 이란 타브리즈의 주르카네에서 페르시아 수련 문화를 처음 만난 뒤, 이란·인도·러시아 등 고대운동의 본고장을 잇는 원정을 십 년 넘게 이어왔습니다. 타브리즈와 테헤란의 주르카네에서 페르시안밀·쉐나·카바데·상 기술을 현지 코치들에게 직접 배웠고, 2020년 IZSF 주르카네 스포츠 월드챔피언십에 출전했습니다.
2023년에는 한국인 최초로 IZSF 공식 주르카네 코치 과정 을 수료했으며, 케틀벨 스포츠에서는 롱사이클 Rank I(2019) 을 보유하고 있습니다.
Indian Clubs Academy 시니어 인스트럭터 로 페르시안밀·인디언클럽 등 전통 도구 기반 움직임을 연구해왔습니다.
| HIMUZIP | 신촌 고대운동 수련 공간 힘의집 주인장 |
| NATIONAL TEAM | 한국주르카네스포츠협회 국가대표팀 감독 |
| FIELDWORK | 이란 · 인도 · 러시아 고대운동 현지 수련 및 탐구 |
| IZSF COACH | 2023 IZSF 공식 주르카네 코치 과정 수료 |
| WORLD | 2020 IZSF 주르카네 스포츠 월드챔피언십 출전 |
| KETTLEBELL | Long Cycle Rank I · 2019 |
| INDIAN CLUB | Indian Clubs Academy Senior Instructor |
| @persianmeel |
방덕의 움직임을
더 만나보세요
페르시안밀과 고대운동, 움직임 수련과 방덕 김주현의 이야기를 Instagram에서도 만나볼 수 있습니다.
BANGDEOK · ANCIENT MOVEMENT · PERSIAN MEEL
@persianmeel방덕 김주현의 고대운동과 페르시안밀, 수련과 움직임의 기록
방덕 Instagram · @persianmeel ↗
CLASS POINT
이런 시간을 만나보세요
01 전통적인 리듬을 들으며 몸의 감각 깨우기
02 방망이 형태의 도구와 몸의 움직임 연결하기
03 반복되는 움직임 속에서 자연스러운 몰입 경험하기
04 함께 같은 리듬으로 움직이며 공동체적인 에너지 느끼기
💡 이런 분께 추천해요
🌱 고대운동이 처음이어도 괜찮아요
힘이 세거나 운동 경험이 많아야 참여할 수 있는 수업이 아닙니다. 처음에는 가볍게 움직임을 익히고 자신의 몸에 맞는 범위와 속도에서 리듬과 도구의 움직임을 경험해주세요.
EVENT INFO
클래스 안내
| 일정 | 2026년 9월 4일 금요일 |
| 시간 | 16:00 ~ 16:40 |
| 안내 | 방덕 김주현 |
| 프로그램 | 고대운동 · 전통 타악기 리듬 |
| 장소 | 강화고인돌유적 |
LOCATION
오시는 길
강화 부근리 일대에는 청동기시대의 고인돌 유적이 자리하고 있습니다. 오랜 시간의 흔적이 남아 있는 공간에서 전통적인 움직임과 리듬을 직접 경험해보세요.
수천 년 전 사람들이 함께 힘을 모아 세운 돌 앞에서, 함께 힘을 기르는 오래된 운동이 다시 열립니다.
2026 INCHEON WELLNESS FESTA · ALIGN
오래된 리듬을 듣고,
몸을 움직이고,
새로운 감각을 만나세요.
강화고인돌유적에서 만나는 40분의 고대운동.
방덕 김주현과 함께 몸과 도구, 리듬이 연결되는 움직임을 경험해보세요.
※ 프로그램 세부 내용 및 현장 위치는 운영 상황에 따라 일부 변경될 수 있습니다.