DETAIL
상세 안내
2026 INCHEON WELLNESS FESTA · 정돈하다
고요에 머무는 하타 / SONG MEDITATION
움직임의 끝에서 호흡을 가라앉히고,
노래와 고요 속에서 다시 나를 정돈하는 시간
| 📅 일정 | 2026년 9월 4일 금요일 |
| ⏰ 시간 | 18:00 ~ 19:10 |
| 👤 진행 | 신아영 · 조아나(박지원) |
| 🌿 구성 | 하타요가 · 이완 · 노래 명상 |
| 📍 장소 | 강화고인돌공원 |
| 🎁 혜택 | QR 체크 완료 기준 선착순 60명 티셔츠 증정 |
CLASS INTRO
움직였던 몸을 천천히 가라앉히고,
호흡과 노래를 따라
다시 내 안의 중심으로
이번 세션은 강화 프로그램의 주제인 ‘정돈하다’ 를 마무리하는 시간입니다.
앞선 프로그램에서 충분히 깨어난 몸을 신아영의 하타요가 와 깊은 호흡을 통해 천천히 가라앉히고, 바깥으로 향했던 시선을 다시 자신의 몸과 마음으로 가져옵니다.
수련의 마지막에는 움직임이 멈춘 자리에 조아나(박지원)의 노래 명상 이 자연스럽게 이어집니다. 목소리와 울림 속에 머물며 하루 동안 쌓인 감각을 서두르지 않고 천천히 정돈해봅니다.
| 🌙 |
BREATHE · REST · LISTEN 움직임을 내려놓고,고요 속에 머무는 시간. |
SESSION STORY
움직임에서 고요로,
고요에서 노래로
이번 프로그램은 하타요가와 노래 명상을 단순히 두 개의 프로그램으로 나누지 않습니다.
먼저 하타요가의 안정적인 자세와 호흡 안에 충분히 머물며 몸의 긴장을 내려놓고, 움직임의 속도를 낮추면서 자연스럽게 이완과 명상으로 들어갑니다.
그리고 움직임이 멈춘 자리에서 노래가 시작됩니다. 몸으로 느끼던 호흡이 목소리의 울림으로 이어지며 움직임 → 호흡 → 이완 → 노래 → 고요 로 이어지는 하나의 여정을 완성합니다.
EXPERIENCE
이 시간에
만나게 될 감각
강화의 자연 속에서 발과 몸이 지면에 닿는 감각을 차분하게 알아차립니다.
빠르게 다음 동작으로 넘어가기보다 하나의 자세 안에서 호흡과 몸의 변화를 바라봅니다.
움직임이 잦아든 뒤 이어지는 노래를 들으며 소리와 호흡이 만들어내는 여운에 머물러봅니다.
하루 동안 바깥으로 향했던 에너지를 내면으로 거두고 편안한 고요 속에서 프로그램을 마무리합니다.
SESSION FLOW
하나의 흐름으로 이어집니다
| 01 |
호흡과 몸 알아차리기
지금의 몸과 호흡을 천천히 바라보며 수련을 시작합니다. |
| 02 |
고요에 머무는 하타
하나의 자세와 호흡에 충분히 머물며 몸의 감각을 세밀하게 관찰합니다. |
| 03 |
깊은 이완과 명상
움직임을 점차 줄이며 몸을 편안히 내려놓고 남아 있는 긴장을 풀어냅니다. |
| 04 |
노래 명상
조아나(박지원)의 목소리와 노래를 따라 움직임의 여운을 고요하게 이어갑니다. |
| 05 |
고요 속에서 마무리하기
노래가 끝난 뒤에도 잠시 고요 속에 머물며 변화된 몸과 마음의 감각을 느껴봅니다. |
YOGA GUIDE
신아영
Yoga Ayong · Yoga Guide & Creator
신아영은 10년 이상 하타요가를 수련하고 지도해온 요가 안내자이자 요가 크리에이터 입니다.
동작의 완성보다 자신의 몸을 섬세하게 느끼고, 호흡과 움직임을 통해 스스로를 이해하고 돌보는 과정을 중요하게 생각합니다.
기업·브랜드 웰니스 프로그램, 공공 야외 요가 행사, 정규 하타요가 클래스 등 다양한 공간에서 수련을 안내하며 처음 요가를 접하는 사람부터 깊은 수련을 이어가는 사람까지 각자의 몸에 맞게 참여할 수 있는 수업을 만들어가고 있습니다.
이번 인천 웰니스 페스타에서는 몸을 빠르게 움직이는 것보다 하나의 자세와 호흡에 충분히 머물며 몸의 감각을 바라보는 하타요가 로 세션의 고요한 시작을 안내합니다.
| HATHA YOGA | 요가 지도 경력 11년 이상 |
| MOONLIGHT YOGA | 서울시 광화문 달빛요가 강사 |
| WELLNESS | 기업 · 브랜드 웰니스 프로그램 |
| GLOBAL BRAND | Alo · Vuori 등 웰니스 클래스 |
| @a._.young |
YOGA MOMENTS
호흡과 움직임으로
이어지는 요가의 순간
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SONG MEDITATION
조아나 (박지원)
Joana · Song Meditation
조아나(박지원)는 이번 세션에서 노래 명상 공연 으로 하타요가 이후의 고요한 시간을 이어갑니다.
움직임이 멈춘 후에도 호흡은 계속됩니다. 그 호흡 위에 목소리가 더해지고, 참가자는 노래를 분석하거나 따라가기보다 소리가 몸을 지나가는 감각 에 천천히 머물게 됩니다.
이번 공연에서는 목소리 · 호흡 · 울림 · 침묵 을 통해 하타요가에서 만들어진 이완을 자연스럽게 이어가며, 프로그램의 마지막을 한층 깊은 고요로 연결합니다.
| ARTIST | 조아나 · 박지원 |
| SESSION | 노래 명상 공연 |
| FLOW | 하타요가 · 이완 이후 노래 명상 |
| FOCUS | 목소리 · 호흡 · 울림 · 고요 |
| @joana.breath |
SONG · BREATH · RESONANCE
목소리와 호흡이
고요로 이어지는 순간
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CLASS POINT
이런 시간을 만나보세요
01 천천히 이어지는 하타요가로 몸과 호흡 가라앉히기
02 하나의 자세에 충분히 머물며 몸의 감각 바라보기
03 깊은 이완 이후 노래와 목소리의 울림 경험하기
04 하루 동안 쌓인 감각과 에너지를 고요하게 정돈하기
💡 이런 분께 추천해요
🌱 요가와 명상이 처음이어도 괜찮아요
유연하거나 명상 경험이 있어야 참여할 수 있는 프로그램이 아닙니다. 동작을 완벽하게 따라 하기보다 지금의 내 몸과 호흡을 있는 그대로 느끼는 것 에 집중해주세요.
SPECIAL GIFT
🎁 참가자 티셔츠 증정
해당 프로그램 참가를 위한 현장 QR 체크 완료 기준 선착순 60명에게 티셔츠가 제공됩니다. 준비 수량 소진 시 증정은 종료됩니다.
EVENT INFO
프로그램 안내
| 일정 | 2026년 9월 4일 금요일 |
| 시간 | 18:00 ~ 19:10 |
| 진행 | 신아영 · 조아나(박지원) |
| 구성 | 하타요가 · 이완 · 노래 명상 |
| 장소 | 강화고인돌유적 |
LOCATION
오시는 길
강화고인돌공원의 자연과 저녁 공기 속에서 땅을 딛는 감각과 깊어지는 호흡을 느끼며 하루의 마지막 웰니스 프로그램을 경험해보세요.
2026 INCHEON WELLNESS FESTA · 정돈하다
몸을 가라앉히고,
노래에 머물고,
다시 나에게 돌아오세요.
강화고인돌공원의 저녁에서 만나는 하타요가와 노래 명상.
움직임으로 시작된 하루를 고요한 호흡과 울림으로 정돈해보세요.
※ 프로그램 세부 내용 및 현장 위치는 운영 상황에 따라 일부 변경될 수 있습니다.